Szacuny
2
Napisanych postów
48
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
123
Witam,
jestem po dosyć ciężkiej chorobie przez którą sporo schudłam i obecnie odżywiam się wyłącznie owocami i warzywami, dzienne zapotrzebowanie kaloryczne spokojnie wypełniam, jednakże nie tyję, przy tej diecie do przytycia wymagane są ćwiczenia na rozbudowę tkanki mięśniowej i tutaj prośba do was, na osiedlu mam siłownię i z chęcią na nią pójdę, tylko jakie ćwiczenia żeby nie spalić za dużo kalorii, a jednak nabrać tej masy ?
Pozdrawiam i dziękuję za pomoc :)
Płeć: Kobieta
Wiek: 26
Waga: 37
Wzrost: 160
Cel treningowy: nabranie masy
Staż treningowy na słowni: początek
Uprawiane inne sporty: pół roku temu przerwana akrobatyka powietrzna ze względów zdrowotnych
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia na osiedlu z pełnym wyposażeniem
Szacuny
6
Napisanych postów
421
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11287
Ach przy takiej diecie to nie ma co iść na siłownię. Żeby odbudować masę mięśniową potrzebne ci białko i węglowodany złożone. Bo na owocach i warzywach nic nie osiągniesz.
Szacuny
2
Napisanych postów
48
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
123
Proszę o usunięcie tematu, bo niestety ale z taką wiedzą to daleko nie zajdziecie. Powodzenia z dziurawymi jelitami. Jestem pod ścisłą kontrolą lekarza, który trenuje olimpijczyków i dzięki niemu wyleczyłam się właśnie na owocowo-warzywnej diecie. Myślałam, że macie na tyle wiedzy, żeby podpowiedzieć mi kilka ćwiczeń i podejść do sprawy profesjonalnie, niestety zbyt wiele jak widać wymagać nie można, polecam poczytać dr. Grahama i posłuchaj ile ludzie osiągnęli dzięki niemu i jak prawidłowo i zdrowo rozbudowywać swoje ciało. Powodzenia, kiedyś myślałam podobnie do was, na szczęście już jestem po chorobie, którą zyskałam dzięki takiemu myśleniu :) zdrowia!
Szacuny
5
Napisanych postów
432
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11565
Pozdrowienia dla Grahama ręce opadają. Nasz ''youtubowy'' pseudoekspert miał chyba lepszą dietęA tak na marginesie po co się pytasz, skoro lepiej wiesz. Niech Graham Ci doradzi.
Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-09-13 14:27:42
Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-09-13 14:29:17
Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-09-13 14:31:29