...
Napisał(a)
witam mam do redukcji z 20kg , dieta wszystko git, spadło już 3kg . Tylko pytanie moje brzmi cwicze 3x w tyg po tym 40 minut aeroby czy wtorek czwartek sobota moge tez jeszcze aeroby? silowy robie pon,srd,piatek
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wodfrus
20kg ?!
czyli przy zalozeniu,ze WSZYSTKO JEST DOPIETE NA OSTATNI GUZIK,to jakies....40 tygodni.
jak waga leci szybciej,tzn.ze tracisz miesnie.
bedziesz takim slim-fat boy'em.
wszystkie zmiany w zywieniu,treningu silowym,aerobowym wprowadzaj POWOLI i STOPNIOWO.
zrobisz to zbyt szybko=ZAMKNIESZ METABOLIZM i wtedy dupa z redukcji.
rozumiesz?
20kg ?!
czyli przy zalozeniu,ze WSZYSTKO JEST DOPIETE NA OSTATNI GUZIK,to jakies....40 tygodni.
jak waga leci szybciej,tzn.ze tracisz miesnie.
bedziesz takim slim-fat boy'em.
wszystkie zmiany w zywieniu,treningu silowym,aerobowym wprowadzaj POWOLI i STOPNIOWO.
zrobisz to zbyt szybko=ZAMKNIESZ METABOLIZM i wtedy dupa z redukcji.
rozumiesz?
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
dobrze jest;) , mięsnie nie lecą zabezpieczam sie bcaa glutamina i inne amino . Dobra dieta nie powinno lecieć a tyle spadlo bo toksyny lecą pierw dlatego:).
Polecane artykuły