Trenuje boks 3razy w tygodniu tj. Poniedziałek,środa,piątek + we wtorek i czwartek wykonuję trening w domowych warunkach:
A-ćwiczenie np.pomki,wspinaczka hantlami,ugianie ramion do kata 90stopni,po kazdym cwiczeniu 1min. przerwy
B-Seria cwiczen np.przysiady z hantalmi,wykroki z hantlami,przysiady bez obciazenia i po seri 3cwiczen,1min przerwy.I takie serie po 3cwiczenia bez przerwy wykonuje na maxa
Treningi a i b robię na zmiane zeby nie były monotonne.
Waga ok.77kg
wzrost 176cm
wiek 18lat
obwod pasa -88
biceps-35
sylwetka wysportowana
Cel wzrost siły do maximum i maxymalna redukcja tkanki tluszczowej. Pytałem o odzywki to doradzili mi białko na noc.Jestem zawzięty i bardzo ambitny,zalezy mi na zwiekszeniu sily i zjechaniu z wagi.
Myslalem o jakims stacku kreatynowym plus bialko 1porcje ok 20g dziennie,i biegac min.2razy w tygodniu długie dystanse.
''Najmniej groźny jest ten,co najgłośniej szczeka ''