Właśnie skończyłem 8 tygodni masy, teraz przynajmniej tydzień regeneracji i dlatego zastanawiam się czy warto później dalej robić masę czy zrobić już w grudniu redukcję.
Przy wzroście 176 cm mam w pasie obecnie 92 cm. Obwód ramienia 38 cm, klatka 107 cm. Przy czym mam taką budowę, że tłuszcz wchodzi mi głównie na brzuch i np. ramion czy klatki nie mam otłuszczonej. Zaznaczę, że na ostatnim cyklu masowym nie robiłem aerobów.
Czy lepiej byłoby już teraz zrobić redukcję, żeby bardziej się na brzuchu nie zalać, czy dołączyć tylko aeroby i dalej robić masę, a redukcję zostawić na wiosnę/lato? `