...
Napisał(a)
Witam mam problem waze okolo 100kg przy wzroscie okolo 175cm w wieku 16 lat. Pilnie poszukuje jakies diety i planu cwiczen na poczatek cardio a potem chcialbym wy rzezbic. Niedawno rzucilem palenie wiec tez musze wyrobic kondycje. Jestem otwarty na kazda diete ktora pomoze, zaczelem wczoraj chodzic na silownie. Jezeli trzeba moge dodac pare zdjec. Z gory przepraszam za pisownie i bledy bo w polsce skonczylem tylko podstawowki i od 4 lat mieszkam w Anglii. Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nikt Ci gotowej diety nie rozpisze, bo nie polega ona na jedzeniu codziennie tego samego tylko na takim manewrowaniem produktami, żeby odpowiednią wartość odżywczą zawierały. Dużo w tym też indywidualności. Zapraszam do działu "Odżywianie"- zacznij od podstaw zdrowego odżywiania - "10 wskazówek żywieniowych".
Co do treningu i innych podstawowych spraw : https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
Co do treningu i innych podstawowych spraw : https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
Poprzedni temat
słabe efekty w masie barków, prosze o pomoc
Następny temat
Problem z treningiem bicepsa.
Polecane artykuły