Odnośnie tego pseudo filmiku z Panem:
MC na prostych nogach to ĆWICZENIE IZOLOWANE - mc jest tylko z nazwy. I nie jest tak wartościowym ćwiczeniem jak chociaz klasyk mc czy
rdl.
"Uchwyt tak jak przy martwym ciagu" - ale tutaj jest pare sposobów chwytu więc ta sugestia jest trochę błędna i zmienia się go np. ze względu na cięzar.
Ćwiczenie w klapkach - kazdy oganięty 'trener' który ma choć minimalnie oleju w głowie NIGDY nie pozwoli ćwiczyć w klapkach, to grozi śmiercią.
Odnośnie tempa wykonywania ćwiczeń - także dość nieprecyzyjna uwaga, można je zmieniać zależnie od celu jaki chce się uzyskjać.
Ogólnie nie polecam tego filmiku, chyba, że jako przykład karygodnego wykonania.
Sama pozycja tego pana "z duzym stażem" jest błędna, głowa powinna być równolegle z tłuowiem i być jego przedłużeniem. Glowa "lata" temu Panu strasznie w tym ćwiczeniu.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-15 14:27:50