pracuje po 8 godz i mam tylko jedna przerwe.
ide do pracy na 6 do 14 godziny posilkow wygladaja tak
5 pierwszy posilek
11 drugi posielkek
15 trzeci
18 czwarty
20 piaty
22 szosty
i tu pytanie
czy zamiast drugiego posilku ktory jak widac przypada dopiero po 6 godz zrobic taki myk ze
zakupic gainera i zrobic takie cos
5 pierszy posilek
8.30 gainer
12 trzeci
15 czwarty
18
21
ogolnie chodzi o to czy moge jako jeden posilek przyjmowac gainera??
oczywiscie w dni kiedy nie pracuje zamiast gainera posilek:)
prosze o odpowiedz z gory dzieki:D