dotychczasowy plan:
Klata : wyciskanie płasko 4 serie
Nogi: przysiady ze sztanga 3 serie
wspięcia na palce siedzac 3 serie
Plecy: wiosłowanie w opadzie podchwytem 3 serie
BarkiL wyciskanie żołnierskie 3 serie
triceps: wyciskanie francuskie sztangi lezac 2 serie
biceps: uganie ramion ze sztangaanga 2 serie
Myslicie ze dodanie planu B gdzie zastapie wiosłowanie darazkiem i przysiady martwym ciagiem, bedzie dobrym pomysłem?
Oczywiscie jestem takze na diecie masowej. Pozdrawiam :)