...
Napisał(a)
bo ja nie chce treningu pod mma/bjj tylko zwyczajny treningna sile mma/bjj traktuje jaako dodatek do silowni, czyli jak ten plan co napisalem zly jest ?
...
Napisał(a)
to jak bedzie z tym treningiem ? czytalem artykul i ten plan postanowilem ulozyc ino nie wiem czy jest dobry czy zly
...
Napisał(a)
Plan A:
podrzut
Martwy ciag
przysiady ze sztangą na barkach
wyciskanie na plaskiej
uginanie ramion ze sztanga
Plan B:
rwanie
przysiad przedni
wioslowanie w opadzie
wyciskanie sztangielkami leżąc
wyciskanie francuskie
kazde cwiczenie 5x5 czy taki plan moze byc czy dalej to nie jest to??
podrzut
Martwy ciag
przysiady ze sztangą na barkach
wyciskanie na plaskiej
uginanie ramion ze sztanga
Plan B:
rwanie
przysiad przedni
wioslowanie w opadzie
wyciskanie sztangielkami leżąc
wyciskanie francuskie
kazde cwiczenie 5x5 czy taki plan moze byc czy dalej to nie jest to??
Polecane artykuły