...
Napisał(a)
Unikam majonezu, orzeszkow archaidowych chipsow i takich tam tlustych sztucznych rzeczy :)
...
Napisał(a)
To po co pytasz jak już kupiłeś?
Nie no jak chcesz, ja na twoim miejscu bym redukował
Nie no jak chcesz, ja na twoim miejscu bym redukował
...
Napisał(a)
ja sie podłącze pod temat otóż mam podobną sytuację znaczy waga itp i wraz z nowym rokiem bede robił cykl na krecie i teraz pytanie czy najpier redukcja a potem cykl czy walnąć teraz cykl i w kwietniu zacząć wycinkę ?
Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .
...
Napisał(a)
rob mase
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
masa-> wycinka
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Ok dzięki.
Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .
...
Napisał(a)
Rano chleb czarny z wedlina lub warzywem,chleb jest słabym źródłem węgli daj coś lepszego do tego białka i tłuszczę i warzywa
potem w szkoel jakas bulke kefirek nie wiem jak te kefiry wyglądają ale jak już to zmień na jogurt naturalny
w domu obiad na godzine przed silownia co mama ugotuje :D Najczesciej Kurczak, pierogi, ryz, makaron warzywa,
po silowni zjadam banana jabko lub tunczyka puszke badz piers kurczaka i jajka, zjedz najpierw od razu banana a później białko +węgle
na kolacje jakas surowka i mleko chleb lub jakis twarog chleba unikaj
potem w szkoel jakas bulke kefirek nie wiem jak te kefiry wyglądają ale jak już to zmień na jogurt naturalny
w domu obiad na godzine przed silownia co mama ugotuje :D Najczesciej Kurczak, pierogi, ryz, makaron warzywa,
po silowni zjadam banana jabko lub tunczyka puszke badz piers kurczaka i jajka, zjedz najpierw od razu banana a później białko +węgle
na kolacje jakas surowka i mleko chleb lub jakis twarog chleba unikaj
Polecane artykuły