Waze 65 kg, mam 175 cm wzrostu.
Moge cwiczyc 4 razy w tygodniu.
Chcialbym ciwiczyc mase i sile.
Potrzebowal bym dziennik cwiczen i jakie cwiczenia wykonywac
Jakie odrzywki najlepiej brac.
Mozecie ogolnie dorzucac jakies porady, ktore mi sie przydadza.