Odtłuszczonego mleka, oczywiście, najlepiej z zawartością tłuszczu na poziomie 0,5-2%. Z badań Uniwersytetu Ontario wynika, że ci faceci, którzy trenowali z ciężarami i pili 500 ml mleka dziennie (czyli 2 szklanki), zyskali 10% masy mięśniowej więcej niż sięgający po sportowe napoje, a ponadto spalili o 20% więcej tłuszczu."
To cytat z strony http://www.menshealth.pl
Czytając jeden z artykułów trafiłem na to. Co o tym sądzicie prawda czy mit ?