Thx za pomoc.
Thx za pomoc.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźDieta sobie rozpisałem w exelu by mieć wszystko ładnie dobrze i przejrzyście ^^
Jakie ww moge dodac do kolacji?
I tak jak w poprzednim pyt ile i czego mam odjąć, i chyba powinienem coś zmienic jak nie umie zjeśc tyle co mam rozpisane
Moje podstawowe zapotrzebowanie-3150
T-990kcal=110g
WW-1600kcal=400g
B-544=136g
Waga-68
wiek 17
Wzrost 175
Cel-stracenie reszty tłuszczu i brzucha i klaty
Wt, Czw, Sob,Niedz-Siłownia
Pn, Pt-Brzuch
Śr-Odpoczynek
Poziom tłuszczu(czy jakos tak)-14,5%
„Życie to nie tylko słońce i tęcza. To podłe i paskudne miejsce. Ani ja, ani Ty, ani nikt inny nie bije tak mocno jak życie. I nie chodzi o to jak mocno mu oddasz. Chodzi o to ile jesteś w stanie otrzymać ciosów. I wciąż iść na przód. Ile jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu. Tak powstaje zwycięzca! Jeżeli wiesz, na co Cię stać, weź to na co się stać. Ale musisz być gotowy na nadchodzące ciosy. Przestać pokazywać palcem i mówić, że nie jesteś tam gdzie chciałeś być z jego, jej, czy kogoś powodu. Tak robią tchórze. A ty nim nie jesteś. Jesteś kimś lepszym!”
I teraz nw co mam zrobic. Licze na pomoc Kogoś lub wklejenie linku do odpowiedniego tematu, może cos przeoczyłem...