Szacuny
7
Napisanych postów
419
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9235
Witam,
co sądzicie o dawkowaniu gm w dni treningowe:
porcja 30min przed treningiem porcja bezpośrednio po treningu (+ 5min później wpc 30g)
producent podaje: "W dni treningowe jedna porcja zaraz po przebudzeniu, druga na 30-60 minut przed treningiem." dlaczego tak? w większości wypadków zaleca się przecież przyjmowanie krety po treningu.