Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Sylwia przedstaw nam jak sie dotychczas odżywiasz bedzie prościej
...
Napisał(a)
zaburzysz sobie całą gospodarkę hormonalną to raz. trądzik. kurczenie się jąder. gino itp
...
Napisał(a)
MłoDy 12345 - odpuść sobie , po za tym to nie dział na takie pytania .
...
Napisał(a)
Młody - mozesz wybuchnać
Sylwia - zacznij moze od regularnych posilkow pelnowartosciowych
Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-02-24 00:20:42
Sylwia - zacznij moze od regularnych posilkow pelnowartosciowych
Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-02-24 00:20:42
desiderata
...
Napisał(a)
No okej posilki pelnowartosciowe. ale co to dokladnie znaczy chodzi mi o konkretne potrawy i produkty jakie powinnam jesc.
Tak jak pisalam sniadanie zazwyczaj jakies kanapeczki zjem teraz przerzucilam sie na to musliz jogo i te ziarna wcinam zabieram na uczelnie i do tego jakis owoc. ale jesli chodzi o obiady sa tak jak byly. Kolacje tez jem jak przecietny czlowiek czyli jakies kanapki tosty cos w tym stylu. Chodzi mi o to na co powinnam bardziej zwrocic uwage a na co mniej i czego jesc mniej. Zeby sniadanie, obiad, kolacja byly zgrane. Jestem chuda mam szybka przemiane materii moge sie napychac wszystkim a rezultatow nie widac.
Tak jak pisalam sniadanie zazwyczaj jakies kanapeczki zjem teraz przerzucilam sie na to musliz jogo i te ziarna wcinam zabieram na uczelnie i do tego jakis owoc. ale jesli chodzi o obiady sa tak jak byly. Kolacje tez jem jak przecietny czlowiek czyli jakies kanapki tosty cos w tym stylu. Chodzi mi o to na co powinnam bardziej zwrocic uwage a na co mniej i czego jesc mniej. Zeby sniadanie, obiad, kolacja byly zgrane. Jestem chuda mam szybka przemiane materii moge sie napychac wszystkim a rezultatow nie widac.
...
Napisał(a)
Sylwia jeśli nie podasz konkretnych ilości nic z tego nie bedzie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Sniadanie: jogurt z musli, herbata
Na uczelnie biore 1-2 kanapki (szynka, ser, salata, papryka) (szynka, ser), (szynka z ogorkiem kiszonym , konserwowym.) Owoc chociaz to nie zawsze banan manadrynka zazwyczaj. I zaczelam jesc te ziarna slonecznika jak polecil kolega wczesniej. do picia sok.
Obiad: Tylko moje obiady raz sa o godzinie 15 raz o godzinie 18 niestety sa dni ze koncze pozno i zanim dojade do domu i zjem obiad to juz zaraz czas na kolacje no ale nie mam mozliwosci zjesc na uczelni obiadu) Obiady wygladaja ogolnie tak: ziemniaki z miesem (kotlet z kurczaka, schabowy, zeberka, karkowka)+ np. ogorek kiszony, inne to np pierogi, spagetii, ryz z sosem i miesem. Jakies takie na szybko pizze tez sie zdarza chociaz nie czesto. Zupy jem sporadycznie, rzadko.
Kolacja: ok. 2-3 kanapki (gotowane jajko+ pomidor) (szynka+ pomidor czy ogorek czy papryka) , tosty , herbata
Zmieniony przez - Sylwiaaa w dniu 2012-02-28 19:05:16
Na uczelnie biore 1-2 kanapki (szynka, ser, salata, papryka) (szynka, ser), (szynka z ogorkiem kiszonym , konserwowym.) Owoc chociaz to nie zawsze banan manadrynka zazwyczaj. I zaczelam jesc te ziarna slonecznika jak polecil kolega wczesniej. do picia sok.
Obiad: Tylko moje obiady raz sa o godzinie 15 raz o godzinie 18 niestety sa dni ze koncze pozno i zanim dojade do domu i zjem obiad to juz zaraz czas na kolacje no ale nie mam mozliwosci zjesc na uczelni obiadu) Obiady wygladaja ogolnie tak: ziemniaki z miesem (kotlet z kurczaka, schabowy, zeberka, karkowka)+ np. ogorek kiszony, inne to np pierogi, spagetii, ryz z sosem i miesem. Jakies takie na szybko pizze tez sie zdarza chociaz nie czesto. Zupy jem sporadycznie, rzadko.
Kolacja: ok. 2-3 kanapki (gotowane jajko+ pomidor) (szynka+ pomidor czy ogorek czy papryka) , tosty , herbata
Zmieniony przez - Sylwiaaa w dniu 2012-02-28 19:05:16
...
Napisał(a)
1 daj owsiane z orzechami jabłkiem
2 zwiększ ilośc pieczywa na 3 kanapki
3 mieso warzywa oliwa z oliwek ziemniaki pieczone większa ilość
4 daj twaóg z razowcem olejem lniany warzywami
2 zwiększ ilośc pieczywa na 3 kanapki
3 mieso warzywa oliwa z oliwek ziemniaki pieczone większa ilość
4 daj twaóg z razowcem olejem lniany warzywami
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
a ta oliwa z oliwek to gdzie ja dodac i ten olej lniany ?
Zmieniony przez - Sylwiaaa w dniu 2012-02-28 19:46:08
Zmieniony przez - Sylwiaaa w dniu 2012-02-28 19:46:08
...
Napisał(a)
do warzyw a olej lniany mieszasz z serem
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
dieta do oceny
Następny temat
potzrebna pomoc, dieta na masę do oceny+ kilka pytań
Polecane artykuły