Proszę o ocenę tego planu i ewentualne poprawki
I A
Plecy:
wiosłowanie 3s 12-10-10
ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki podchwytem 3s 12-10-10
Klatka
wyciskanie sztangi płasko 4s 12-10-8-6
Barki
wyciskanie sztangi zza głowy 3s 12-10-10
triceps
wyciskanie fancuskie leżąc 3s 12-10-10
uda
wyciskanie suwnice(hakmaszyna) 3s 12-10-10
II B
Klatka
wyciskanie hantli skos 3s 12-10-10
rozpiętki 3s 12-10-10
Barki
unoszenie ramion w przód hantlami 3s 12-12-10
Plecy
szrugsy 4s 15-12-10-10
Biceps
uginanie rzedramion na modlitewniku 3s 12-10-10
łydki
spięcia na palce w siadzie 2s 15-12