...
Napisał(a)
Znacie jakieś ćwiczenie na plecy bez drążka i obciążenia? (mam obciążenie ale za mało na MC i wiosłowanie)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli masz jakąś solidną rurkę (lub pręt, cokolwiek) to kładziesz ją pomiędzy dwoma krzesłami (najlepiej jakoś umocuj aby się nie ześlizgnęła), potem kładziesz się pod nią, chwytasz i "wiosłujesz", to działa tak samo jak wiosłowanie tyle że podciągasz ciało zamiast ciężaru. Jeśli nie masz rurki to może to być np. krawędź jakiegoś stołu czy coś, tylko nie zabij się przy wymyślaniu innego "zaczepu" dłoni
Stop talking! Just train!
...
Napisał(a)
chodziło ci o body rows ? http://www.youtube.com/results?search_query=Body Rows&oq=Body Rows&aq=f&aqi=g-L2&aql=&gs_sm=12&gs_upl=47387l47387l0l48133l1l1l0l0l0l0l133l133l0.1l1l0 . co do pleców to są takie ćwiczenia
,
, wymach nóg w tył czyli klękasz na kolana podpierasz się rekami podłagi i wymach**esz lewa prawa . A no i jeszcye na plecy jest takie cos ze obracas sie tylem do furryny w dzwiach i rekami cisniesz z calej sily tak zeby plecy tylko pracowaly praktycznie nie wiem jak ci to wytlumaczyc
,
, wymach nóg w tył czyli klękasz na kolana podpierasz się rekami podłagi i wymach**esz lewa prawa . A no i jeszcye na plecy jest takie cos ze obracas sie tylem do furryny w dzwiach i rekami cisniesz z calej sily tak zeby plecy tylko pracowaly praktycznie nie wiem jak ci to wytlumaczyc
...
Napisał(a)
ile masz tego obciążenia?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Poprzedni temat
Trening w domu czy da się nabrać w miare dużo mięśni????;)
Następny temat
Kurza klatka piersiowa - PROSZĘ O SZYBKĄ POMOC
Polecane artykuły