Szukałem w wyszukiwarce, ale nie znalazłem nic na temat bólu przy kopnięciach na boki dlatego piszę bo może ma to jakieś znaczenie.
...
Napisał(a)
Witam. Trenuje od października KK, jednak napisałem w waszym dziale bo widzę że jest on o wiele aktywniejszy. Od jakiegoś miesiąca pojawił się ból i noga opada o kilka cm przy kopnięciach na boki (np. Yoko-Keage, Yoko-Geri), natomiast przy innych np. lowkickach nie ma tego bólu - więc ból występuje tylko przy kopnięciach na boki. Przez 2 tygodnie teraz nie miałem treningów i podejrzewam że dla mnie rozciąganie na treningu jest niewystarczające albo robie coś źle, no ale specjalistą nie jestem dlatego Was się o to pytam. Jeśli tak, to jakie ćwiczenia na rozciągnięcie stosować lub ew. inne rady.
Szukałem w wyszukiwarce, ale nie znalazłem nic na temat bólu przy kopnięciach na boki dlatego piszę bo może ma to jakieś znaczenie.
Szukałem w wyszukiwarce, ale nie znalazłem nic na temat bólu przy kopnięciach na boki dlatego piszę bo może ma to jakieś znaczenie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ból, zresztą opadanie w pewnym sensie też mogą być spowodowane tym że za ostro się wziąłeś za rozciąganie i masz zmęczone mięśnie po prostu.
,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka
...
Napisał(a)
Zrobić tydzień odpoczynku z kopaniem i rozciąganiem i zobaczyć co będzie.
...
Napisał(a)
To nie sztuki walki, pisz po ludzku nazwy kopnięć Poza tym ile czasu już trenujesz że nie jesteś do tego przyzwyczajony? Mnie co chwila coś boli w stopach, nogach, po jakimś czasie przestaje. Jeśli to poważne to lekarz, jeśli nie to nie pękaj
...
Napisał(a)
Nie znam się na yokokoko ale jeśli pachwina to zbastuj z dynamicznymi ruchami chorej kończyny.
...
Napisał(a)
Norma - mikropęknięcia w mięśniach i ścięgnach związane z rozciąganiem. Wszystko się zregeneruje, ważne żebyś jednak dał nogom czas na odpoczynek. Nie przesadzaj na rozciąganiu (nie znaczy to, że masz się w ogóle nie rozciągać, ale nie leć na maksa, przynajmniej na razie) na treningach i w miarę możliwości ogranicz aktywność fizyczną poza treningami. Z 3 tygodnie i nogi będą jak nowe. A jak nie będzie przechodziło to tydzień przerwy od treningów (czasami trzeba, lepiej odpuścić tydzień niż złapać kontuzję i mieć z głowy 2 miesiące).
Poprzedni temat
Jakie suplementy/odżywki bierzecie tenując sztuki walki ?
Następny temat
Boks z kontuzje
Polecane artykuły