Jest w trakcie treningu FBW (nogi,plecy,klata,barki,biceps,triceps). Fbw robie 15-10-5, co 2 tygodnie zmieniając, w tym momencie zaczynam 2 tygodnie po 10 powtórzeń. Do tego biorę kreatyne Olimp TCM. Do niedawna brałem także Olimp thermo stim, jednakże nie widziałem za dużych rezultatów po nim więc skończyłem po 60kapsułkach (wcześniej robiłem splita, więc połowe zużyłem na tamten trening). Po treningach robię ABS, poziom 1. Moje pytanie jest następujące, co po FBW? Dalej jechać tym samym treningiem z innymi ćwiczeniami, czy zmienić na split? Efekty po pierwszych 2 tygodniach widać (w sile i w sylwetce).
Edit:
pytanie2: czy dobrze robię, robiąc ABS po treningach czy może zacząc go robić w innych porach?
Zmieniony przez - emikz w dniu 2012-02-27 14:40:27