NICK:
PŁEĆ: m
WIEK: 19
WZROST: 188
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 1.5 pelne, 2.5 bardzo przerywanego
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 75 + -
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31
OBWÓD BICEPSU: 39
OBWÓD ŁYDKI: 40
OBWÓD UDA: 60
OBWÓD BIODER: 91
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 113
OBWÓD BARKÓW: 124
OBWÓD NADGARSTKA: 18
OBWÓD KOSTKI U NOGI:
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI: 80 x 12
MARTWY CIĄG: 150kg
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 115kg
WIOSŁOWANIE SZTANGI : 90x12
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 60 x 12 siedząc z klatki
****CEL*************************************************
INTERESUJE MNIE masa jakościowa
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: n
PRZEBYTE KONTUZJE: n
ALERGIE: n
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK/NIE
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK/NIE
INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ:
****DIETA*************************************************
JAKĄ DIETE STOSOWAŁES bez diety
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie
***************************************************************
Witam, trenowałem 1.5 roku regularnie, miałem dość dobrą forme, potem padła mi motwacja i 2.5 roku chodziłem w kratkie, z dużymi przerwami mało jadłem dużo piłem i skonczylo się to tak jak na zdjęciach(zdjęcia bez pompy, robione po obudzeniu). Potrzebuje jakiś plan co zniwelował by moje słabe partie, poprawił jakość masy.
Zmieniony przez - 500wciemno w dniu 2012-03-10 14:14:06
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-25 20:17:57