...
Napisał(a)
Witam. Mam 19 lat, 172cm wzrostu i ważę 70kg. Trochę już ćwiczę na siłowni. Chciałbym zacząć przygodę z drążkiem, ale mój problem polega na tym , że nie potrafię podciągnąć się nadchwytem. Podchwytem podciągnę się max 5x a nadchwytem nic. Wybieram się do szkoły wojskowej, a ta umiejętność jest potrzebna przy egzaminie wstępnym. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia pomogłyby mi zwiększyć moje osiągi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Podciąganie na drążku - proszę o pomoc
- Co mam ćwiczyć ? Lepiej na rzeźbę czy na siłę ? Prosze o pomoc ! ! !
- Trening(na siłowni)Odżywka(Gain Bolic 6000)Dieta(na mase)PROSZĘ:):):)o pomoc
- Masa na FBW 4 razy na tyd. prosze o pomoc!
- Wracam na Siłownie Potrzebuje Diete oraz Trening na mase prosze o pomoc!!
- Czy jedno bedzie wpływało na drugie ? prosze o pomoc ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Znajdź sobie jakiegoś pomocnika, który będzie Ci pomagał podciągnąć się chwytając za nogi, faza negatywna bez pomocy. I nachwyt, a nie nadchwyt.
pzdr ;)
pzdr ;)
Patrz komu ufasz ...
...
Napisał(a)
hmm a opcja z krzesłem postawionym przed drążkiem? Nogi wyciągnięte prosto do przodu oparte o krzesło i podciągam się do góry? Albo opuszczanie się na drążku na początek?
...
Napisał(a)
a próbowałeś poszukać tematów o drążku? Wyszukaj>drążek> "sortuj po ilosci sogow"
gg: 43028048
Polecane artykuły