Wpisz w google "program PUMA bieganie". Ja go zrobiłem i teraz biegam 30 min bez żadnych problemów.Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zrób program PUMA.
Wpisz w google "program PUMA bieganie". Ja go zrobiłem i teraz biegam 30 min bez żadnych problemów.Pozdrawiam.
Wpisz w google "program PUMA bieganie". Ja go zrobiłem i teraz biegam 30 min bez żadnych problemów.Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
ćwicze codziennie ,poniewaz chcem wyrzeźbić cialo. Jak mozesz to moglybys mi rozpisac jakas diete??
...
Napisał(a)
Ćwiczę codziennie , ponieważ chce wyrzeźbić ciało.Jak możesz to rozpisz mi jakąś dietę
...
Napisał(a)
kamil2004k a czy przez ten program wyrzeźbiło Ci sie choc troche ciało?
...
Napisał(a)
1. Nie cwicz codziennie! Kiedy regeneracja?
2. Ułóż proste FBW - same podstawowe cwiczenia: https://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html poskacz po roznych ,linkach
3. Dieta to podstawa! Nikt ci jej nie ulozy - poczytaj podwieszone, policz zapotrzebowanie kcal, BTW i jazda
4. Biegaj w dni wolne od silowni - zacznij np. od 20 min - w miare uplywu czasu zwiekszaj, potem mozesz przezucic sie na interwaly/hiit albo crossfit
2. Ułóż proste FBW - same podstawowe cwiczenia: https://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html poskacz po roznych ,linkach
3. Dieta to podstawa! Nikt ci jej nie ulozy - poczytaj podwieszone, policz zapotrzebowanie kcal, BTW i jazda
4. Biegaj w dni wolne od silowni - zacznij np. od 20 min - w miare uplywu czasu zwiekszaj, potem mozesz przezucic sie na interwaly/hiit albo crossfit
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
Polecane artykuły