( Przysiady ze sztangą, Martwy ciąg, WYciskanie na ławce, Wiosłowanie sztangielką, Podciąganie [Nachwyt], Wyciskanie siedząc, nad głową, Wąskie pommpki, normalne pompki, podnoszenie sztangielek) Można było by jeszcze dodać jakieś ćwiczenie i ułożyć plan ; D
...
Napisał(a)
To może ktoś spróbuje teraz ze mną ułożyć cały plan tzn. jaką partie mam robić w dany dzień
( Przysiady ze sztangą, Martwy ciąg, WYciskanie na ławce, Wiosłowanie sztangielką, Podciąganie [Nachwyt], Wyciskanie siedząc, nad głową, Wąskie pommpki, normalne pompki, podnoszenie sztangielek) Można było by jeszcze dodać jakieś ćwiczenie i ułożyć plan ; D
( Przysiady ze sztangą, Martwy ciąg, WYciskanie na ławce, Wiosłowanie sztangielką, Podciąganie [Nachwyt], Wyciskanie siedząc, nad głową, Wąskie pommpki, normalne pompki, podnoszenie sztangielek) Można było by jeszcze dodać jakieś ćwiczenie i ułożyć plan ; D
...
Napisał(a)
I jeszcze dodam pakuj na siłce , i naje** ludziom którzy myślą że będą do każdego zaczynać , jeszcze jesteś nie karany więc
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Napisał(a)
I jeszcze dodam pakuj na siłce , i naje** ludziom którzy myślą że będą do każdego zaczynać , jeszcze jesteś nie karany więc .
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Napisał(a)
Okej, ale zadałem pytanie wyżej. Zadam je jeszcze raz ..
To może ktoś spróbuje teraz ze mną ułożyć cały plan tzn. jaką partie mam robić w dany dzień
( Przysiady ze sztangą, Martwy ciąg, WYciskanie na ławce, Wiosłowanie sztangielką, Podciąganie [Nachwyt], Wyciskanie siedząc, nad głową, Wąskie pommpki, normalne pompki, podnoszenie sztangielek) Można było by jeszcze dodać jakieś ćwiczenie i ułożyć plan ; D
To może ktoś spróbuje teraz ze mną ułożyć cały plan tzn. jaką partie mam robić w dany dzień
( Przysiady ze sztangą, Martwy ciąg, WYciskanie na ławce, Wiosłowanie sztangielką, Podciąganie [Nachwyt], Wyciskanie siedząc, nad głową, Wąskie pommpki, normalne pompki, podnoszenie sztangielek) Można było by jeszcze dodać jakieś ćwiczenie i ułożyć plan ; D
...
Napisał(a)
masz duzo gotowcow na forum wiec poszukaj tylko :)
Pomogłem? To daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
Oglądając gotowce to widzę, że tam są same 20+ potrzebuje plan w którym będzie wszystko ładnie napisane. Co kiedy robię, x(powtórzenia) --- x (serie) przykładowe, na siłowni posiadam Ławeczke, gryf prosty , łamany, sztangielki.
Proszę o wiadomość na Gadu-Gadu lub tutaj, aczkolwiek wolałbym na GG.
Pozdrawiam serdecznie i z góry dziękuje :*
Proszę o wiadomość na Gadu-Gadu lub tutaj, aczkolwiek wolałbym na GG.
Pozdrawiam serdecznie i z góry dziękuje :*
Polecane artykuły