...
Napisał(a)
Bez diety kulturystyka nie istnieje. Jak nie umiesz rosnąć na samej diecie, to nie urośniesz także na suplach.
...
Napisał(a)
Osobiście zaczalbym od lodowki :) Twarog, ryby(tunczyk/makrela), ryz/makaron/kasza, owies, oliwa z oliwek, kielbasa(zadne szyneczki/poledwiczki !! ), jajeczka, wolowina/kurczak/indyk.
Z suplementow po miesiacu monohydrat kreatyny lub jabłczan + BCAA + Gainer z białkiem.
Gwarantowane 7kg po 3 meisiacach :)
Z suplementow po miesiacu monohydrat kreatyny lub jabłczan + BCAA + Gainer z białkiem.
Gwarantowane 7kg po 3 meisiacach :)
'Zwycięzcy nikt nie będzie się pytał, czy mówił prawdę.'
...
Napisał(a)
Bzdura. Kreatyna to nie koks. 7kg "jakiejś" masy to zrobi na samej diecie. Kreatyna nie jest magicznym środkiem, na pewno pomaga, ale nie zastąpi porządnej porcji kalorii i aminokwasów.
...
Napisał(a)
No wiesz moj drogi... :) 7kg masy miesniowej nie przybedzie od tak. 3miesiace na 7kg to i tak duzo :) Ja chlopakowi polecilem zestaw na mase miesniowa, a nie na mase. 7kg w miesiac to gainer, chipsy, cola, lody i siedzenie przed komputerem :)
'Zwycięzcy nikt nie będzie się pytał, czy mówił prawdę.'
...
Napisał(a)
s.m.p.a.przeczytaj podstawy układania diety bo to co napisałeś kuleje i to strasznie przydałoby sie wymienic każdy posiłek
tez tak mysle.. to tamto to wsumie nie jest dieta ale to co zwykle jem..
...
Napisał(a)
Skup sie wiec na poprawnym zbilansowaniu posilkow opierajac sie o polecane artykuly. Wtedy bedziemy mogli cos pozmieniac.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Dieta na powolne pozbycie się oponki z brzucha.
Następny temat
Dieta-masa-190cm-94kg
Polecane artykuły