art -> https://www.sfd.pl/-t843777.html
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Kata grunt to pozytywne podejście. Panika nic tu nie da. Też na początku przeraziła mnie dzienna dawka kalorii, jaką powinnam jeść. Z własnego doświadczenia wiem, że nie warto obcinać zbytnio kalorii z menu, potem rzucisz się na jedzenie, lepiej zjeść wg zaleceń i zdrowo. Zwłaszcza po ćwiczeniach siłowych zauważysz, że organizm sam będzie się dopominał o porządny posiłek
Będę zaglądać
A tak w ogóle witaj w Ladies
Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-07-12 02:43:13
Wszystko jest możliwe a niemożliwe wymaga trochę więcej czasu
1DT-http://www.sfd.pl/Redukcję_czas_zacząć_IronWoman_-t850308.html
2DT-http://www.sfd.pl/DT2_IronWoman_w_pogoni_za_właściwą_techniką-t1047386.html#post1
Od czasu pierwszego postu wiele sie u mnie zmienilo.
Zaczęłam się lepiej odżywiać, chociaż nadal nei jestem w stanie zjeść tak wielkiej michy jak wasze :)
Codziennie, czasem co 2 dni - orbitrek oraz ćwiczenia siłowe ze sztangą, na maszynach. Dodatkowo dużo jeżdżę rowerem.
Piję dużo ziółek, piję odżywkę białkową...
Rezultaty :
58 kg :)
brak brzucha,
cellulit odszedl w niepamiec
mieszcze sie w kazde za male keidys spodnie :)
Dokładne wymiary dam popołudniu, jak będę w domu :)
powodzenia
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html