...
Napisał(a)
Jakie cwiczenia daja najlepiej na srodek plecow czyli (miesnie rownolegloboczne i czworoboczne) i najmniej na najszersze :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Atlas ćwiczeń http://www.atlas.sfd.pl/ i http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
tak tylko ze tu wszedzie pisze ze najszersze j**ie i takie i takie ale nie pisze w jakim stopniu ...
...
Napisał(a)
Ćwiczeń od groma:
Dolne rejony:
-prone y front raise
-podciąganie flarowe hantli do klatki
-pendlay row
-face pull
-martwy ciąg/rack pull
-high pull
....
Im dalej w las(wyżej):
-szrugsy w kilkudziesięciu odmianach.
Klasyk stojąc na górne rejony czworobocznych/leżąc na skośnej środek czworobocznego.
Myślę ze tyle ci wystarczy.
Dolne rejony:
-prone y front raise
-podciąganie flarowe hantli do klatki
-pendlay row
-face pull
-martwy ciąg/rack pull
-high pull
....
Im dalej w las(wyżej):
-szrugsy w kilkudziesięciu odmianach.
Klasyk stojąc na górne rejony czworobocznych/leżąc na skośnej środek czworobocznego.
Myślę ze tyle ci wystarczy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły