ps. Czym jakie jest cwiczenie na kaptury oprocz Szrugsow ?
...
Napisał(a)
Czesc mam problem otoz za kazdym razem gdy zrobie plecy i na koncu kaptury sztangielkami lub sztanga sztangielki ok 25-29kg - 1. Zawsze na 2 dzien po cwiczeniach 2 dni mam straszny bol w okolicy kregoslupa i lopatki lewej. cwiczenie staram sie robic prawidlowo.
ps. Czym jakie jest cwiczenie na kaptury oprocz Szrugsow ?
ps. Czym jakie jest cwiczenie na kaptury oprocz Szrugsow ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1. przyciaganie linki z gory do klaty 12,10,8
2.wioslowanie sztanga 10,8,6
3.martwy ciag 10,8,6
4.przyciaganie linki do klaty siedzac wzdluz nogami 12,10,8
5.szrugsy 12,10,8
Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2012-07-19 20:33:44
2.wioslowanie sztanga 10,8,6
3.martwy ciag 10,8,6
4.przyciaganie linki do klaty siedzac wzdluz nogami 12,10,8
5.szrugsy 12,10,8
Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2012-07-19 20:33:44
...
Napisał(a)
Devis96
zacznij od wypełnienia ankiety i przeczytania regulaminu .
napisz cały plan treningowy .
albo zadawaj pytania w " POJEDYNCZYCH PYTANIACH "
albo dział ZDROWIE .
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-07-19 20:43:35
zacznij od wypełnienia ankiety i przeczytania regulaminu .
napisz cały plan treningowy .
albo zadawaj pytania w " POJEDYNCZYCH PYTANIACH "
albo dział ZDROWIE .
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-07-19 20:43:35
...
Napisał(a)
Żeby bylo zgodnie z regulamimen. 1 .WIEK: 16 lat
2 .WAGA: na czo 74,6 kg
3 .WZROST:183 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 33,5cm na luzie
-Klata:101
-Udo:56
-Talia:81
5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer , wpc , carbo , mono i przedtreningowka
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 13%
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 80
-Przysiad: nie wiem nie probowalem szanuje kolana
-Mc: - 100
11 . Czy masz dietę?: Tak ale nie do konca
To co proponujesz ? jak inaczej ulorzyc te cwiczenia zeby bylo juz ok ?
Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2012-07-19 21:55:20
2 .WAGA: na czo 74,6 kg
3 .WZROST:183 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 33,5cm na luzie
-Klata:101
-Udo:56
-Talia:81
5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer , wpc , carbo , mono i przedtreningowka
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 13%
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 80
-Przysiad: nie wiem nie probowalem szanuje kolana
-Mc: - 100
11 . Czy masz dietę?: Tak ale nie do konca
To co proponujesz ? jak inaczej ulorzyc te cwiczenia zeby bylo juz ok ?
Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2012-07-19 21:55:20
...
Napisał(a)
"Przysiad: nie wiem nie probowalem szanuje kolana "
bezpodstawnie bo przysiad może jedynie im pomóc odpowiednio wykonany.
rozpisz cały plan treningowy byśmy mogli jakoś sensownie pomóc .
bezpodstawnie bo przysiad może jedynie im pomóc odpowiednio wykonany.
rozpisz cały plan treningowy byśmy mogli jakoś sensownie pomóc .
Poprzedni temat
Masa + Capoeira nietypowe rozwiązanie
Następny temat
Trening,dieta/Początek. Czas wziąć się za siebie.
Polecane artykuły