Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
53
Witam, od wakacji zacząłem biegać po około 5km dziennie.
Od jakiegoś tygodnia podczas biegania zacząłem odczuwać ból w piszczelach i łydkach który jest uciążliwy, czuje dyskomfort. Mam prawie 17lat jestem aktywny fizycznie piłka nożna,rower,bieganie,czasem basen. Wałkowałem trochę tematy na forum i prawdopodobnie to jest 'shin splints' ale jak to zaradzić w moim przypadku jakieś maście,przerwa od treningu? Dodam że mam płaskostopie i biegam najczęściej po betonie w średnim obuwiu.
Pozdrawiam
Cierpię to cholerstwo ponad rok, z przerwami, jest to uciążliwe i lepiej zrób przerwe na tyle aż całkiem przejdzie. Ja biegałem z bólem i teraz tego bólu praktycznie nie odczuwam ale czasami treningi to była mordęga
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
rób te ćwiczenia http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=939 i okładaj wieczorami lodem piszczele. Ja do tego wykorzystywałem zamrożone żelowe kompresy. Mi to pomogło i od jakiegoś czasu cieszę się z biegów bez bólu piszczeli