...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Do każdego posiłku dodaj warzywa/owoce żeby było min~1kg dziennie
Lepiej dać chleb żytni razowy
Makrelę wędzoną jesz max. 1-2razy w tygodniu-tak to świeże/mrożone ryby.
Proporcje ok tylko wprowadź poprawki tych produktów
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-21 14:49:06
Lepiej dać chleb żytni razowy
Makrelę wędzoną jesz max. 1-2razy w tygodniu-tak to świeże/mrożone ryby.
Proporcje ok tylko wprowadź poprawki tych produktów
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-21 14:49:06
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
1)Warzywa i owoce powinienem wliczać do diety jako WW??
2)Warzywa i owoce wolno jesc w daniach około treningowych??
3)Przy kolacji wolno jesc warzywa/owoce?? Podobno na noc najlepiej nie jesc żadnych WW, chyba ze z warzywami jest inaczej
4)Ile owoców dziennie moge zjesc i przy których posiłkach najlepiej?
2)Warzywa i owoce wolno jesc w daniach około treningowych??
3)Przy kolacji wolno jesc warzywa/owoce?? Podobno na noc najlepiej nie jesc żadnych WW, chyba ze z warzywami jest inaczej
4)Ile owoców dziennie moge zjesc i przy których posiłkach najlepiej?
...
Napisał(a)
1 owoce tak
2 tak w ograniczonych ilosciach
3 tak tak tak
4 2-3
2 tak w ograniczonych ilosciach
3 tak tak tak
4 2-3
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
1.Czy powinienem wliczać białko z ryżu/kaszy do posiłku przed i po treningowego. Czyli np jak mam jeść 40g białka w pos. przed treningowym to ma to być 40g z samego mięsa czy np 25g z mięsa a 16 z ryżu ??
2.Jeśli są również jakieś podobne haczyki do tych to proszę wymienić
3. Czy 110g wegli to nie jest za duzo w pos przed teningowym bo wychodzi ok 300g ryżu... a jak wiadomo po ugotowaniu dość sporo tego będzie ...
Na rozpisce diety co do tego jest mały błąd...
Thx za odp.
Pozdrawiam Dziku
Zmieniony przez - Dziku244 w dniu 2012-07-30 00:16:30
2.Jeśli są również jakieś podobne haczyki do tych to proszę wymienić
3. Czy 110g wegli to nie jest za duzo w pos przed teningowym bo wychodzi ok 300g ryżu... a jak wiadomo po ugotowaniu dość sporo tego będzie ...
Na rozpisce diety co do tego jest mały błąd...
Thx za odp.
Pozdrawiam Dziku
Zmieniony przez - Dziku244 w dniu 2012-07-30 00:16:30
...
Napisał(a)
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
Poprzedni temat
Dieta na mase / pierwszy cykl
Następny temat
Pomoc dla początkującego - nawyki żywieniowe
Polecane artykuły