Szacuny
1
Napisanych postów
183
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1033
Jedna technika jest taka że najpierw jesz na słodko powiedzmy 2 dni potem co jakis czas zmniejszasz np dodawany jogurt lub cukier po jakimś czasie powinien Ci sam zasmakować.
PS.tak mnie w szkole uczyli ;))
Ja osobiście jadam twaróg półtłusty codziennie (no oprócz soboty i niedzieli) i jem go na 3 sposoby:
1.sól pieprz oliwa 5g, na samym pocz zjadam ząbek czosnku potem juz każdą porcje zagryzam marchewką ^^ mi smaczy
2.To dodaje łyżeczkę ciemnego kakao 16% nie żadnego innego nestle czy coś ale na KOSTKE TWAROGU!! bo jak na mniej to bedzie takie gorzkie że tego nie zjesz heh
3.Z cynamonem on jest dosyć słodki nawet
Cynamon i kakao mają coś tam żelaza a tego mi brakowało.
Szacuny
18
Napisanych postów
2479
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36531
No po 4 jajkach na pewno cholesterol skoczy.
Zacznij od jakiegoś sensownego zapotrzebowania bo jak zaczniesz od 2tys., to skończysz na jednym tysiącu ?
Bez jaj, że o 80kg i tyle kalorii tylko na start.
Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-07-30 10:58:25
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
665
Ja przetestowałem poziom cholesterolu przy 6 jajach całych dziennie , 7 dni tygodniu - czas dwa miesiące . Miałem nieznaczne wahniecie w dół , można przyjąć bez zmian .
Czyli mit albo na mnie inaczej działa.
Siłownia 4 razy tygodniu , około 40 km biegu tygodniowo.
Szacuny
1
Napisanych postów
183
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1033
no spoko ale spójrz tak na to jeśli jajko jedno ma średnio 210mg cholesterolu to jest kolo 80% dziennego zapotrzebowania. jedząc 6 jaj masz 480% dziennego zapotrzebowania? trochę dużo nawet jeśli biegasz itp.
Czytając artykuły na różnych stronach na ten temat większość ludzi/ badź ekspertów doradza jedzenie 7-8 jajek tygodniowo!!
Pytałem się ostatnio trenera na siłce jak z tymi jajami jest, stwierdził że jeśli chcę je mieć w codziennej diecie to 2 mogę jeść spokojnie/nawet powinienem jeśli brakuje mi białka w diecie mam jeść białko jaja.
Opinii jest wiele, jak wiadomo jaja mają dużo witamin i minerałów.
Ja kiedyś na diecie też żarłem 4 jaja znaczy sie jajecznice i też mi nic nie było ;) teraz jakoś z umiarem jem ;) wybór należy do Ciebie
Zmieniony przez - allen662 w dniu 2012-07-31 23:40:06