Szacuny
0
Napisanych postów
223
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3211
Cześć,
Od jakiegoś czasu zastanawiam się nad sensem picia Carbo po treningu siłowym. Z tego co wyliczyłem 50g Carbo to jakieś 50-60g ryżu. Da mnie porównania nie ma żadnego, wolałbym zjeść te weglowodany w postaci ryżu niż Carbo gdzie po wypiciu nawet nie czuje, że dostarczyłem jakieś kcal :D
Pytanie jest takie - czy aby na pewno podczas ~45minutowego treningu siłowego jesteśmy w stanie wypalić aż tyle glikogenu, że trzeba go uzupełniać momentalnie?
Szacuny
29
Napisanych postów
283
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13098
Carbo - jak piszą koledzy możesz sobie darować. U mnie jest na półce, ale stosuje 3-4 razy w miesiącu, jeśli nie mogę zjeść posiłku w ciągu godziny od treningu. Czyli jeśli trenuję bezpośrednio przed pracą. a nie z rana jak to mam w zwyczaju. Jeśli możesz w miarę szybko zjeść "obiad" to się nawet nie zastanwiaj.