Mam pytanie - czy trenując splitem 4-dniowym partia 2x/week, po każdym treningu mogę zrobić kompleks sztangowy?
Obecnie wykonuję coś takiego:
- Sztanga z ziemi na klatke( coś a'la podrzut)
- wycisk na barki
- opuszczenie za głowę i przysiad klasyczny
- wycisk zza głowy
- opuszczenie sztangi na ziemie
To jedno powtórzenie, wykonuje ich od 8 do 10 najczęściej w 4 seriach. Czy to w ogóle ma ręce i nogi czy raczej to zmodyfikować?
Pozdrawiam
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.