Szacuny
8
Napisanych postów
2174
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
29766
ogólnie no to monotonia okrutna. Powinieneś trochę bardziej urozmaicać, ryż z kurczakiem nie są podstawą. Zamieniasz mięsa okej - zamieniaj i czasem źródła węgli na kaszę, makaron durum.
Dobrze że chociaż warzywek sporo podjadasz.
Twaróg z oliwą na noc to mit - jeśli ci taki posiłek smakuje to okej, ale jeśli nie to się nie zmuszaj, spokojnie możesz dać coś innego.
Jeśli już ma to być koniecznie twaróg to może np. na słodko z jogurtem naturalnym, cynamonem i orzechami\wiórkami kokosowymi\migdałami?
No bo właśnie jedyne źródło tłuszczy w twojej diecie to oliwa i trochę jajec - to nie jest dobra sytuacja.
Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-08-06 22:06:55
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
85038
tak jak mięso tak i węgle zmieniam, najczęściej na kaszę albo właśnie makaron. Raz w tygodniu zamiast mięsa jest ryba
Wiem, że to mit. Ale mi to pasuje. Walę do kielona, zapijam wodą i gitara. Szybko i sprawnie. Nie mam z tym żadnych problemów. Z twarogiem też, robię na słodko, słono, jakies serniki, szejki z WPC.
Jak już będe bardziej kasiasty to dokupię olej lniany i dodam do diety.
Szacuny
8
Napisanych postów
2174
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
29766
no to spoko, ważne jest żeby nie popadać w monotonię i nie zmuszać się do jedzenia, nie o to chodzi.
Z ekonomicznych źródeł tłuszcza to możesz poszukać oleju rzepakowego tłoczonego na zimno na bazarkach(aktualnie ciężko dostać, trzeba czekać na nowe zbiory), albo jakieś siemię lniane, żeby trochę urozmaicić.
Orzechy by pasowały świetnie ale niestety ceny trochę odrzucają.