Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hej, tak się zastanawiam ile (i czy) można zrzucić przez około 11 dni. Mam do pozbycia się około 3kg które przybrałam przez moja głupotę. Załóżmy że:
1. Mam dobrze ułożoną dietę ok. 1600-1700kcal i będę się jej ściśle trzymać.
2. Codziennie basen 45min.
3. Codziennie (nie wiem czy rano i wieczorem to nie będzie przegięcie?) ćwiczenia ogólnorozwojowe typu brzuszki, nożyce, przysiady, rozciąganie, itd.
Co sądzicie, będzie widoczny efekt po tych 11dniach?
I jeszcze pytanko czy na diecie red. po basenie NALEŻY zjeść od razu jakiś posiłek (choćby banana) czy spokojnie jak się nie chce jeść to można zaczekać z 1,5h i wtedy zjeść obiad?
Szacuny
1
Napisanych postów
250
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4043
Hmm, to zależy jakiego typu masz budowę i sprawa genów. Możesz zjeść jednego banana po basenie moim zdaniem, bo i tak spalisz więcej niż ma ten banan podczas basenu :) Skoro masz dietę, to może się udać. 3kg to nie jest dużo i pozbędziesz się ich w krótkim czasie, ale czy do końca wakacji Ci się uda, to już nikt tego nie wie. To już kwestia jak mówiłem budowy i genetyki, ale jak będziesz się trzymać tego co sobie założyłaś to efekt będzie :) Pozdrawiam
Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzięki za odpowiedź. +20 do mojej motywacji :D Budowa jest dość 'chłopięca', wąskie biodra, ale ogólnie jestem dość szczupła, tylko jak tyje to od razu brzuch i uda i wystarczy niewiele, by zaczęło to wyglądać źle. Ale zauważyłam, że od pewnego czasu szybko przybieram, ale też właśnie dość szybko da się to zrzucić, więc jeszcze jak mi ktoś potwierdza, ze być może da się to zrobić w 10 dni - świetnie, do roboty! :)
A jeszcze co z tymi ćwiczeniami i basenem, codziennie pływając i ćwicząc tę resztę ogólnorozw. 2 x dziennie nie narobię sobie szkód jakichś?
Zmieniony przez - rosemarie w dniu 2012-08-20 19:32:46
Zmieniony przez - rosemarie w dniu 2012-08-20 19:36:45
Szacuny
1
Napisanych postów
250
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4043
Myślę, że nic Ci się nie stanie. Wybierz sobie ten jeden trening. Albo wieczorem, albo rano. Basen, super sprawa, porozciągasz się, przy okazji sporo grup mięśniowych pracuje. Możesz delikatny ten trening zrobić sobie. Jak będziesz trzymać dietkę, to już masz 70 procent sukcesu :)