Szacuny
1
Napisanych postów
162
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5297
Witam.
Mam pytanie jak najlepiej połączyć te 2 suplementy?
Kreatynę biorę przed i po treningu, kiedy pić tego gainera?
Mogę go wypić połowę porcji przed treningiem razem z kretyną i jedzeniem przed treningowym i polowę po treningu również z kratyną jakies 20 min potem jedzenie po treningowe?
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
Nie "1/2 porcji" tylko tyle ile wyliczysz i będzie potrzeba i w sytuacjach kryzysowych a nie jako stały element odżywiania. Szkoła nie jest żadną wymówką. Nigdy w życiu nie będziesz miał tyle wolnego czasu co podczas do niej uczęszczania.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5297
Czyli brać tak jak napisałeś wtedy kiedy posiłek będzie mizerny i po treningu a 20 min po gainerze posiłek.
Mogę kreatynę w caps popić po treningu gainerem ? Czy lepiej wodą i odczekać chwilę ?