wzrost: ~175
zapotrzebowanie: 2900 kcal
Celem diety jest zdobycie jak największej ilości masy mięśniowej z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu. Chcę też, abyście uwzględnili, że nie jestem profesjonalistą i nie będę miał diety w 100% idealnej.
Czy różnica kcal oraz rozkład BTW są w miarę ok?
Jeśli chodzi o szynkę z kurczaka i ser to tylko dla smaku.
W posiłku potreningowym do ryżu zastanawiam się aby dać jabłko potarte zamiast tego jogurtu.
DT:
DNT:
Zmieniony przez - Gentleman w dniu 2012-08-30 12:31:27
I'm Gentle ..... Always!