Kazde cwiczenie 4 serie/10/8/8/6 z dokladaniem ciezaru.
Ogolnie czulem duzy progres silowy i w rozmiarach przez te 2 miesiace ale od 2 tyg nic sie nie dzieje kompletny zastoj,czuje sie jakos zmeczony.
Czy to moze byc przetrenowanie miesni?
POwinienem moze teraz przejsc na jakies odbre FBW AB/BA czy wystarczy jak zmniejsze trening do 3 razy w tyg? Poradzcie cos chlopaki
zazwyczaj,jesli ktos zajmuje sie-dodatkowo-jakas inna forma aktywnosci fizycznej,to wiadomo,ze kwestia kontroli(dopasowania)objetosci treningu wzgledem mozliwosci regeneracyjnych,odzywiania....stanowi kluczowy element.
zaaplikowales sobie bardzo duza objetosc(juz nawet pomijam "swietny pomysl" z dublowaniem grup w tygodniu-przy takim rozkladzie) i teraz dziwisz sie,ze kiedys musialo sie to wszystko zyebac?
co z zarciem,snem,stresami? to wszystko sprawdzone? zadnych zmian? wszystko po staremu?
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
622
Stres spoko ale jesli chodzi sen to mam ostatnio lekki problem ze zasnieciem a zarcie wlasnie sie za to zabieram jak trzeba. Czyli krotko mowiac zajechalem sie.Traktor co bys poradzil mi teraz jesli chodzi o program bo teraz bede sie obecnie zajmowal wylacznie tylka silka to mam teraz przejesc na tryb ze 3 razy w tyg silka czy moze jakies FBW zaaplikowac typu AB/BA?