trening biegow na 400,200 i 100 metrow dla lajkonika

Witam mam 14(w tym miesiacu koncze 15) lat i chcialbym rozpoczac treninigi sprintow ale nie mam pojecia jak do tego sie zabrac do tej pory biegalem rekreacyjnie uzywajac treningu interwalnego.

Biegam setke w 13.20 a 400 metrow w 1.02 na 200 jakos nie mialem okazji zmierzyc. Mam 1.79 wzrostu i waze 67 kilo.

Prosilbym o nie uzywanie Technicznego jezyka z góry dziekuje.

Posłuchaj zanim założysz temat zapoznaj się proszę z regulaminem w dziale .

tego rodzaju pytania zadajemy tutaj .

https://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_6_-t877030.html

co do pytania myślę że warto byś na początek przeczytał PUNKT 9

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568