Grube nogi, a chude tułowie.

Witam. Mam taki problem, że posiadam grube łydki (są one bardzo umięśnione, ale i trochę obtłuszczone), uda ( tak samo jak łydki) oraz pupę. Za to brzuch oraz nogi są chude. Wygląda to źle, nieproporcjonalnie. Tłuszcz odkłada mi się na nogach przeważnie na pupie. Czy mogę jakoś to zmienić ? Wątpię, żeby ćwiczenia coś dały, ponieważ mięśnie jeszcze bardziej będą się rozrastać. Nie jest to raczej uwarunkowane genetycznie, ponieważ i ojciec i matka tak nie mają. Proszę o jakąś podpowiedź. Z góry dziękuję.

Piszesz że masz grube łydki i uda, a w nast linijce że brzuch i nogi są chude, pomylka?;) Ja bym nie płakał na Twoim miejscu, ostatecznie solidne nogi to znak firmowy prawdziwego atlety, lepsze to niż patyczki. Pozostaje Ci po prostu dopakować górę, i tyle. Odpowiednia dieta, tren siłowy i jakieś tam aeroby, powinno pomóc. A ćwiczenia pomogą o tyle, że ładnie wymodelują Ci tyłek i poprawią definicję mięśni. Tak czy inaczej, lepiej być dużym dzikiem niż małym chomikiem;) Zresztą, ja bym na twoim miejscu wstawił też foty do oceny, skąd masz, jak sam piszesz, umięśnione łydki i uda, skoro góra jest chuda?

asmag

Witam. Mam taki problem, że posiadam grube łydki (są one bardzo umięśnione, ale i trochę obtłuszczone), uda ( tak samo jak łydki) oraz pupę. Za to brzuch oraz nogi są chude. Wygląda to źle, nieproporcjonalnie. Tłuszcz odkłada mi się na nogach przeważnie na pupie. Czy mogę jakoś to zmienić ? Wątpię, żeby ćwiczenia coś dały, ponieważ mięśnie jeszcze bardziej będą się rozrastać. Nie jest to raczej uwarunkowane genetycznie, ponieważ i ojciec i matka tak nie mają. Proszę o jakąś podpowiedź. Z góry dziękuję.

Przy diecie redukcyjnej i ćwiczeniach aerobowych mięśnie nie będą Ci się rozrastać, natomiast zgubisz tłuszcz.
Poza tym istnieją ćwiczenia działające nie tylko na nogi: wiosła, pływanie...

T.

Objętość mięśni też można zmniejszyć, i to nawet gdy ma to związek z genetyką (testowane na bliźniakach):
https://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robić_HIIT_dla_wyszczuplenia_ud-t424256.html

Inna sprawa że HIIT nie jest dla początkujących:
https://www.sfd.pl/Air_walker,_aeroby,_jaki_puls_-t881447.html#post2

Zmieniony przez - jogger w dniu 2012-10-04 13:37:51