Szacuny
10
Napisanych postów
1651
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11016
Czy jeżeli trening nie jest ciężki, a 1h przed nim zjedliśmy posiłek, to czy cukry proste po posiłku nadal są obowiązkowe?
Jak wrzuce amino, krete, beta alanine to doprawdy jakoś, nie czuje aby moj organizm domagał się ww prostych. Nie czuje zeby glikogen w mięsniach się na tyle wyszczuplił żebym musiał ww dawać do koktajlu po treningowego.
A może ww chociażby są po to potrzebne, żeby energia została wytworzona do samego transportu białek?
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-10-06 00:08:47
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
Szacuny
10
Napisanych postów
1651
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11016
to czy cukry proste po posiłku nadal są obowiązkowe?
zouwazylem maly bład przez ktory mogles nie zrozumieć treści.
to czy cukry proste po treningu nadal są obowiązkowe?
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Nie, nie są obowiązkowe.
Szejka po treningu możesz wypić w takiej formie, w jakiej pijesz, a następnie zjeść posiłek potreningowy, w którym węgle uwzględnisz - i tu również nie ma potrzeby wrzucać ich w formie prostej, co nie znaczy, że np. dodatek owoców nie byłbym fajna opcją.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)