Z góry dzięki.
...
Napisał(a)
Witam,ostatnio zaczołem ćwiczć tzn. od 1,5 miesiąca chodze na boks,3 tygodnie trenuje planem jednego z użytkowników forum i chciałbym się do tego jeszcze rozciągać,znalazłem pełno stron jęsli chodzi o rozciąganie ,jedną z nich jest np. atlas ćwiczeń,dział streching .Na każdej stronie jest co innego ,na jednej streching po treningu na innych rozćiąganie do szpagatu a na jescze innych ogólne rozciąganie.Troche się w tym gubie i jeszcze do tego często mówią żeby uważać bo można sobie naciągnąć mięsień a wiąze się to podobno z długim leczeniem.Więc moja prośba dotyczy tego czy robić rozgrzewke i jaką przed rozciąganiem kiedy i jak sie rozciągać,czy można rozćiągąć się po treningu,ogólnie i na szpagat naraz??
Z góry dzięki.
Z góry dzięki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Statyczne rozciąganie - po treningu lub mocnej rozgrzewce.
Dynamiczne rozciąganie - przed treningiem.
Możesz rozciągać się do szpagatu, po treningu, nie ma przeciwwskazań.
Dynamiczne rozciąganie - przed treningiem.
Możesz rozciągać się do szpagatu, po treningu, nie ma przeciwwskazań.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Aha,jeszcze jedno,gdzieś czytałem że trzeba się rozciągać codziennie po 2 razy nawet w dniach nie treningowych,to prawda??
Polecane artykuły