...
Napisał(a)
Witam,ponownie bardzo dziękuję za wszytskie odpowiedzi,mam kolejne pytania:) dlaczego cissus został wycofany ze sprzedaży troche to nie pokojące skoro mam to brać:) jakie poleccie ćwiczenia na wzmocnienie kolana?pozdrawiam
...
Napisał(a)
Tak naprawdę powinieneś bazować na ćwiczeniach, które robiłeś na rehabilitacji i do tego rozsądny trening na siłowni, jeśli nie było wcześniej żadnych przeciwwskazań. Standardowo wykroki, przysiad bułgarski, rdl jednonóż.
Ważne jest także, aby mieć mocny pośladkowy średni, który odwodzi kolano na zewnątrz i tak jak na filmiku, kolano nie ucieknie do wewnątrz.
Ważne jest także, aby mieć mocny pośladkowy średni, który odwodzi kolano na zewnątrz i tak jak na filmiku, kolano nie ucieknie do wewnątrz.
...
Napisał(a)
poćwiczyłem troche to kolano,amatorsko boksuje i mi nie przeszkadza w boksie,robiłem takie przysiady z podkurczoną jedną nogą na stojąco,jutro ide grać pierwszy raz od tej dziwnej kontuzji grać w piłke ostrożnie ciekawe jak będzie....
...
Napisał(a)
a po wypłacie animal flex lub cissus zastanawiam sie czemu wycofali tego cissusa?czyżby szkodził?...
...
Napisał(a)
orientuje się może ktoś z Was czym się kierować przy wyborze stabilizatora na kolano,chciałem jakiś na allegro kupić ale wybór mnie zabił chyba kilkaset rodzajów ceny wachaja sie od 5 zł do 850:) na pewno nie dam 850 ale chciałbym naprawde jakiś porządny za przystępną cenę z góry dzięki za porade pozrawiam
Polecane artykuły