Budowa ciała krępa, raczej Endomorfik, spora tkanka tłuszczowa na brzuchu.
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Moje zapotrzebowanie wynosi 3200 kalorii, co mógłbym ewentualnie dodać do diety aby podnieść kalorie? Zastanawiam się na kromką chleba z serem/szynką bądź suszone śliwki/inne owoce, sokiem z pomarańczy (posiadam wyciskarkę pracującą na wolnych obrotach)?
Tam gdzie jest jajecznica będzie się pojawiać 2-3 razy w tygodniu ryba dorsz bądź pstrąg.