Odżywki i dieta na rower?
Jeżdżę dość sporo rowerem szosowym teraz zamierzam także w zimie trenować.
No i co polecacie z odżywek na wyrobienie sobie wytrzymałości (no i może trochę rzeźby ku uciesze dziewczyn .
W wytrzymałości ważną rolę odgrywają płuca (dostarczają tlen do mięśni) więc może jakieś ćwiczenia lub wskazówki na rozciągnięcie?
Do tej pory nic nie brałem i nie trzymałem się żadnej diety.
W przyszłości może spróbuje się dostać do pobliskiego klubu.
Dzięki i czekam na odp.