-Zrobie wiecej powtóren a miej seri np;(2 serie po 100 powtorzen)
-Zrobie wiecej seri mniej powtórzen np (5 seri po 25 potwórzen )
to sa tylko przyklady ale wiecie o co mi chodzi
Prosil bym zebyscie mi napisali ile seri najlepiej wykonac powtórzen i jakie cwiczenia spiecia itp;
Z gory dzieki POLECA SOGI