Od nie dawna robię sobie treningu typu interwały,stacje i teraz przerzuciłem się na cross fit. Jestem na sfd już jakiś czas a nawet nie wiedziałem że ma taki dział i po tym jak już go znalazłem co nie było łatwe na pewno częściej będę zaglądał.
Po treningu cross fit robię wyciszenie organizmu (trucht potem trochę spaceru). I teraz pytanie czy robić wyciszanie ?? Czy zamiast tego robić od razu aeroby 10-15 min truchtu albo rowerek i czy wgl powinienem wprowadzić aeroby po treningu ??