...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3155
Jak oceniacie jadłospis ?
Vita-min Olimp
Posiłek pierwszy:
- Serek wiejski, oliwa z oliwek, 3 gotowane jajka, maślanka
Posiłek drugi:
- 100 % whey isolate, Scietec
- słonecznik
- pomidor
Posiłek trzeci
- Pierś z kurczaka, ryż, pomidor, ogórek kwaszony,
Przed treningiem: Bcaa G-force 1150
TRENING
Po treningu: Carbonox, Bcaa G-force 1150
- Kasza gryczana, pierś z kurczaka, ogórek kwaszony, pomidor, sałata, brokuły
- Makrela, chleb razowy, pomidor, ogórek kwaszony, ser żółty
Na koniec dnia ZMA
Razem ok. 3500 kcal . Mój wzrost 190 waga 81 cel masa
Zmieniony przez - Bajsa w dniu 2012-10-26 21:22:53
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
46406
Coś więcej o sobie(ankiet) i o diecie daj jaki rozkład ile wychodzi jakie masz zapotrzebowanie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3155
Jest git czy jeszcze coś poprawiamy ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3155
To albo jest dobra albo nie :) Może być raczej nie może tak więc proszę o rady co ewentualnie zmienić odjąć dodać