wieksza liczba powt. na mase

witam, czytalem przed chwila art. uzytkownika forum - krzych666,
artykul jest dosc stary,
pisze on w nim ze ilosc wieksza niz 12 na mase da wieksze efekty niz robiac 6-12 powtorzen. czy ktos na wlasnym przykladzie moze to potwierdzic czy sie do tego jakos odniesc? chcialbym zrobic taki trening ale nie wiem czy warto, dlatego wszystkie opinie mile widziane.

caly art:
https://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html

chyba tutaj jest niejako dopełnienie.

https://www.sfd.pl/[art]_Porozmawiajmy_o_powtórzeniach_[art]-t848396.html 

Zadziała.Nie ma innego wyjścia.
Tu nie ma nic odkrywczego-nigdy nie ograniczamy się do jednego zakresu czy małego przedziału zakresów powtórzeń.Najważniejsza jest periodyzacja.



Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-10-27 21:59:36