Szacuny
10
Napisanych postów
1014
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6169
Od miesiaca rozciagam miesnie nog i napotkalem problem. Mianowicie brakuje mi 20cm do dmeskiego szpagatu, noge na drabince trzymam na wysokosci glowy, ale gdy probuje ja podniesc normalnie, sila miesni wtedy czuje bol i nawet nie zrobie kata prostego. Kat prosty osiagam jak zrobie mocny zamach i wloze duzo sily ale i tak pojawia sie bol, ktorego nie ma przy rozciaganiu na drabince/probie szpagatu.
Chodzi o przywodziciele.
Dodam jeszcze, ze jestem pilkarzem amatorem i nigdy nie nie rozciagalem.