, konkretnie to potrzebuje dobrej instrukcji na bicki zeby puchly a chodzi mi o miesnie plecow,barkow,klaty + dieta na mase ( ewentualnie jakies suple po ktorych masa dobrze wchodzi ale to poozniej )
Diety nie mam, tak lodowka nie wyposazona zeby wybierac ale zdrowo jest jakas rybka mleko jajko takie rzeczy.
Wymiary tak nie z linijki to: z 168 cm wzrost ( jak sie dobrze wyprostuje :D) waga ok. 65 kg jak bedzie potrzeba to podam co innego.
Ze sprzetu na chacie co mam to : sztanga (prosta/gięta) hantelki laweczka, drazek ( ale wąsko w futrynie )
Dziekowa z gory